Kategóriák
Egyéb

A gyógytornász válaszol: minden, amit az izomgörcsről tudnunk kell

A gyógytornász válaszol: minden, amit az izomgörcsről tudnunk kell

Milyen típusú izomgörcsök vannak, miben különböznek ezek egymástól? Mi okozza ezeket, és mit tehetünk ilyenkor?

Szinte mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, amikor görcsbe rándul egy izmunk. A kellemetlen izomgörcs egy olyan akaratlan összehúzódás, melyet nem követ az izmok elernyedése. A testünkben ez a görcsös izomállapot bárhol előfordulhat, és eltarthat néhány másodpercig – vagy akár több ideig, fájdalmas perceket okozva…

Ezeket a görcsöket három csoportba sorolhatjuk.

  1. Merevgörcsök: az egész testre kiterjedő görcsöket jelenti, amikor a test összes izmokat stimuláló idegsejtje dolgozik.
  2. Disztónikus görcsök: például írásnál, hangszeres játéknál, sokat ismételt mozgásnál fordul elő, hogy olyan izmok, amelyek nem is vesznek részt a folyamatban görcsölnek be, vagy éppen ellentétes irányban húzódnak össze.
  3. Valódi izomgörcsök: ezek azok, melyek spontán, akaratunktól függetlenül alakulnak ki. Igen erős összehúzódások, amelyek komoly fájdalommal is járhatnak, a vázizmok görcsös állapotát jelentik.

Mi okozhat izomgörcsöket?

Nagyon sok oka lehet annak, hogy az izmok begörcsölnek. A sportolás vagy tartós fizikai megterhelés közismert ok, de ugyanígy lehet probléma abból, ha valaki dehidratált, ha vitaminhiánya van, ha túl alacsony a hőmérséklet, ha a végtagoknak rossz a statikai helyzete, sőt, bizonyos gyógyszerek is okozhatnak ilyen tüneteket.

Fontos, hogy egy jó szakember tud segíteni nekünk, így azt javasoljuk, hogy járjon utána annak, ha izmai gyakran görcsös állapotba kerülnek! Például nálunk, a Sanitasnál, kiváló szakember kollégáink várják Önt is. Foglaljon hozzánk időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Céges szűrővizsgálat a Sanitasnál

Céges szűrővizsgálat a Sanitasnál

Mindenkinek fontos az egészségügyi ellátás minősége.

Ha szűrésről van szó, nálunk, a Sanitasnál minden cég, vállalkozás vagy egyéni ügyfél megtalálhatja a neki leginkább megfelelő opciót. Csomagjainkat úgy válogattuk össze, hogy a lehető legjobban kiszolgálja a felmerülő ügyféligényeket, sőt, azok változásaira gyorsan reagálunk. Nézze meg, mit kínálunk Önnek vagy cégének!

Jelenleg három féle csomagból választhatnak céges ügyfeleink: a Menedzser rapid csomagban alapvető vizsgálatok vannak, amiken gyorsan áteshet a páciens, így viszonylag hamar kapunk egy képet a kolléga egészségi állapotáról. Ha ennél részletesebb képet szeretnénk, akkor a Menedzser classic csomag a következő, mely már részletesebb képet adó vizsgálatokat is tartalmaz. Ha pedig teljes spektrumú diagnosztikával szeretnénk megkapni a lehető legárnyaltabb képet, a Menedzser extra csomag lesz a legjobb választás. Hozzá kell tennünk, hogy ez a csomagunk a legnépszerűbb a három közül.

Ezeken a lehetőségeken túl minden ügyfelünk választhat olyan opciót, hogy személyre szabottan kér ajánlatot. Ezzel sokan élnek is, sok ügyfelünknek segítünk abban, ha egyéni igények szerint szeretnék magánrendelőnk szolgáltatásait igénybe venni.

Az ajánlatkérést, vagyis, hogy mire lenne igény, milyen lehetőségek vannak egy ajánlatadás követi. Mindig egyénre szabottan adunk ajánlatot.

Szolgáltatásaink listája nagy mértékben bővült az évek alatt. Ezért is várható változás a csomagajánlatainkban is, és gondolkodunk további fejlesztésekben, hogy mindig a legjobb megoldást tudjuk kínálni ügyfeleinknek.

Nézze meg szűréseinket itt!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Mindennapi nyújtás – miért jó nekünk?

Mindennapi nyújtás – miért jó nekünk?

Miért jönnek létre feszes izmok, és mit tehetünk, hogy elkerüljük a feszes állapotot?

Napjaink rohanásában nincs időnk, energiánk a legtöbbször arra, hogy tudatosan figyeljünk testtartásunkra – nem olyan bonyolult azonban jobban figyelni az egészségünkre. Most elárulunk egy apró, és gyakorlatilag is megvalósítható praktikát: nyújtsunk minden nap!

Hogy miért?

Sajnos a napi stressz hatása miatt, a rohanó életmód, a helytelen testtartás következményeképpen összegyűlik a sok feszültség az izmainkban, melyekből fájdalmas izomgörcsök alakulnak ki. Így aztán az eltelt hetek és hónapok alatt izommerevség, fájdalom alakulhat ki.

Nyújtani tehát kell. Mégpedig azért is, mert maga a nyújtás korántsem csak arra jó, hogy az izmainkat aktívan vagy passzívan megnyújtsuk, de segít az ízületek mozgékonyságának javításában és a feszes izmok oldásában.

Nagyon sok, pozitív élettani hatása van tehát: oldja a stresszt, csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a koordinációt és a légzéstechnikát, segít abban, hogy kialakuljon a helyes testtartás, hogy fennmaradjon az izmok és az inak rugalmassága, serkenti a vérkeringést az izmokban és az agyban is.

Nem kell tehát az egészségügyi ellátásokat igénybe vennünk – ha csak egy kicsit is jobban figyelünk saját magunkra. Fontos azonban, hogy szakemberek segítségével tanuljunk meg nyújtani, akik megmutatják nekünk a mozdulatot, és begyakorolhatjuk azt is, hogy hogyan figyeljünk a légzésünkre, hogy mi a helyes testtartás nyújtás közben, milyen tempóban végezzük a gyakorlatokat.

Például nálunk, a Sanitasnál, kiváló szakemberek várják Önt is!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Idősebbek is elkezdhetik – sőt! Minden, ami fontos a gyógytornáról

Idősebbek is elkezdhetik – sőt! Minden, ami fontos a gyógytornáról

Ebben a blogcikkünkben kifejtjük, milyen mozgásformákat javasol szakértő kollégánk az idősebbeknek.

Elkezdeni mozogni semmiképpen sem korhoz kötött tevékenység. Nemcsak a kondíciónk javul ugyanis, ha elkezdjük, de sok betegséget meg is előzhetünk, így számos mozgásszervi, szív-és érrendszeri problémát elkerülhetünk, vagy kialakulásukat késleltethetjük. Az, hogy idős korban milyen mozgásformát válasszunk, fontos kérdés. Mi egyértelműen a gyógytorna mellé tesszük voksunkat.

Magának a kifejezésnek nem túl jó az olvasata: van egy olyan, kicsit pejoratív értelmezése, amely kifejezetten terápiás célok eléréséhez köti ezt a mozgásformát. Ez azonban nem a teljes igazság. A gyógytorna betegségek megelőzésében épp olyan jelentős szerepet játszhat, mint valamilyen javulás elérésében.

Mit is érhetünk el, ha idős korban választjuk ezt a mozgásformát? Felsorolunk néhány fontos pozitív hatást!

  • Már heti 2-3 óra mozgás jó hatással lesz egészségünkre.
  • Fokozódik a keringés, nő az állóképesség, a szív teljesítménye javul
  • Fejlődik az ízületek mobilitása, az izomerő.
  • Csökken a különböző ízületi betegségek kialakulásának lehetősége, hiszen a porcfelszínek táplálása mozgás közben történik.
  • Javul a koordinációs és az egyensúlyérzék – így az idős korban a sajnos gyakoribb esések, egyensúlyvesztések száma csökken.
  • Csökkenti a mentális betegségek kialakulásának esélyét.

Mindenképpen fontos tehát, hogy idősebb korban keressünk fel egy gyógytornászt, hogy segítséget kérjünk, hiszen szükség van egy szakemberre ahhoz, hogy pontos képet kaphassunk egészségi állapotunk adta lehetőségekről! A szakember aztán tanácsot tud nekünk majd adni abban, hogy milyen mozgásformát válasszunk: a gyógytornát kombinálhatjuk akár sétával, nordic walking-gal, jógával, vagy akár úszással is.

Kérdése van? Keresse gyógytornászunkat és foglaljon hozzá időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média