Kategóriák
Egyéb

Az SMR hengerrel a saját masszőre lehet

Az SMR hengerrel a saját masszőre lehet

Egy olyan eszköz, melynek segítségével profin tudja magát otthon masszírozni? Ez kivételesen jól hangzik, ugye? Szerintünk is, de azért fontos, hogy néhány dolgot tisztázzunk a fénykorát élő SMR hengerrel kapcsolatban!

Először is: többféle létezik. Van olyan, amit használhat otthon egy lelkes amatőr is, de van olyan, amit csak profi sportolóknak ajánlanak. Érdemes tájékozódni, mielőtt vásárlásba kezdünk: van puhább, keményebb, különböző mintázatok is léteznek.

Hogyan is működik?

Nem bonyolult: működési elve azon alapul, hogy a feszes izmokra nyomást gyakorolva idegrendszerünk a fájdalom elkerülése érdekében reflexesen ellazítja az adott szövetet. Így, a henger alakú eszközt magunk alatt görgetve lazíthatjuk és megmasszírozhatjuk az adott testrészt.

Miben tud segíteni?

Jobb fizikai teljesítményt tudunk elérni, ha rendszeresen használjuk. Rugalmasabbak, hajlékonyabbak lehetünk, és megvédhetjük magunkat a sportsérülésektől is. Jobban fogjuk magunkat érezni a saját testünkben, ami nem elhanyagolható szempont. Segít abban is, hogy hamarabb elmúljon az izomláz, vagy egyéb izomfájdalmak.

Mi azt javasoljuk, hogy a szakszerű használatot érdemes megtanulni szakembertől, ami után aztán már bátran használhatjuk otthon, egyedül is a hengert. Mi is használjuk egyéni gyógytornán – de a csoportos gyógytorna keretein belül is.

Szakértő kollégáink szívesen segítenek, foglaljon hozzánk időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

A fájdalomtól a gyógyulásig – négy fizioterápiás módszer a XXI. században

A fájdalomtól a gyógyulásig – négy fizioterápiás módszer a XXI. században

Cikksorozatunk első részében a fizioterápiát és lézerterápiát nézzük meg tüzetesebben, és kitérünk arra is, hogy mikor és hogyan alkalmazzuk őket.

A természet fizikai és kémia energiáit gyógyító céllal felhasználni: ez a fizioterápia. Ide tartoznak az elektromos kezelések, a masszázs, a gyógyfürdőkezelések, a gyógytorna, éppen úgy, mint a klímaterápiák (pl.barlang), az inhalációs kezelések és gyógyvizes ivókúrák is. A fizioterápia kívülről hat: a kezelések hatására a mozgásszervi panaszok enyhíthetők.

De milyen módszerek ajánlottak a XXI. században ezen a területen?

Ilyen például a game ready terápia. Ez az érdekes nevű terápia egy olyan kombinált kezelési eljárás, amely ötvözi a hideg kezelést egy úgynevezett kompressziós terápiával. Alkalmazási területe igen széles spektrumú: akut sportsérülések, műtét utáni rehabilitáció, edzések vagy versenyek utáni regeneráció, ödéma csökkentése és fájdalomcsillapítás is tartozik abba a körbe, amelyben sikerrel alkalmazható.

A másik módszer, amit ebben a cikkben tárgyalunk, az a lézerterápia, amikor a sérülések kezelésében lágy lézert alkalmaznak. Ez a folyamat kis energiájú, infravörös lézersugárral történik és számos pozitív hatása van a szervezetre, mert javítja a szövetek regenerációs képességét, az erek újra képződését, gyorsítja a sebgyógyulást, a vérkeringés optimalizálódik, javul a védekezőképesség.

Mindezek mellett képes arra, hogy csökkentse a gyulladást, a fájdalmat, valamint az izom és ín feszülését. Kiválóan alkalmazható eljárás mozgásszervi, de akár bőrgyógyászati, neurológiai, vagy akár fülészeti szakterületen is.

Cikkünk második részében két másik fizioterápiás módszerrel ismertetjük meg. Megismerkedne ezekkel az eljárásokkal – esetleg további kérdése van? Keressen minket bizalommal!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Teljes kép, a lehető leggyorsabban: az MR vizsgálat legfontosabb jellemzői

Teljes kép, a lehető leggyorsabban: az MR vizsgálat legfontosabb jellemzői

Az MR egy olyan képalkotó eljárás, amely a lehető legtöbb információt adja az adott helyzetről, legyen az törés, gyulladás, idegrendszeri megbetegedés vagy gerincbetegség, esetleg anyagcserezavar vagy fejlődési rendellenesség.

Emellett eszköz is a kezünkben, hiszen segít abban, hogy a lehető legtökéletesebb diagnózist kapjuk gyorsan, a legmodernebb módon. Ennek a vizsgálatnak azon kívül, hogy kivételesen pontos képet ad, kétségtelen előnye még, hogy

  • nincs sugárterhelés, hiszen mágneses rezonancia alapú,
  • teljesen fájdalommentes,
  • nincsen semmilyen káros hatása hosszú távon a szervezetre,
  • szűrővizsgálatként is alkalmazható,
  • rendkívül korszerű.

Mindezek mellett mégis van olyan helyzet, amikor ez a vizsgálat nem végezhető el. Például akkor,

❌ ha Önnek pacemakere van, és egy 2000 előtti készüléket használ,

❌ ha Önnek nem eltávolítható fém testékszerei vannak, illetve

❌ ha olyan fém implantátum van a testében, amelyről sajnos nincsen részletesebb információja kollégáink számára.

Mi mindenképpen azt javasoljuk, hogy a gyors és szakszerű vizsgálat érdekében keressen minket előzetesen telefonon, és tegye fel kérdéseit! Foglaljon időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Itt fáj, ott fáj: mik az ülőmunka legrosszabb következményei?

Itt fáj, ott fáj: mik az ülőmunka legrosszabb következményei?

A rossz hír az, hogy az ülőmunka már iskolás korunkban elkezdődik – ha azt nézzük, hogy bizony, az iskolapadban is csak ülünk naphosszat, hosszú éveken keresztül. Aztán felnőtt korunkban ez a tendencia nem javul: naphosszat gubbasztunk az irodánkban, egy számítógép előtt. És ezzel bizony ártunk az egészségünknek. De hogyan?
  • A tartós ülőmunka egyenes út az elhízáshoz. Nem mozgunk eleget, többet eszünk a mozgásszegény életmód mellett, és ez bizony testsúlynövekedéshez vezet. Ráadásul az ülés összenyomja a belső szerveket, ezáltal az anyagcsere lassulásához vezet.
  • A helytelen ülés terheli a gerincoszlopot, a kóros izomtónus eloszlás fájdalmas tüneteket okozhat a háti szakaszon, a deréktájon egyaránt.
  • A rossz fejtartás a nyaki izmok túlterhelése gyakran vezet fejfájáshoz, szédüléshez nap végére, ami nemcsak kellemetlen, de a további munkavégzést is akadályozhatja.
  • Növekszik a szív-és érrendszeri megbetegedések, valamint a vesebetegségek kockázata.
  • Végezetül pedig sajnálatos módon a daganatos betegségek szempontjából is erős kockázatot jelent az ülő életmód, különös tekintettel például a bélrákra.

Nem érdemes tehát ezt félvállról venni – de a jó hír az, hogy tehetünk magunkért, és nem is keveset. Sétáljunk sokat, de futhatunk, úszhatunk is. Válasszunk olyan széket, amelyikben helyes tartással ülhetünk! Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, relaxáljunk! Tartsunk többször szünetet munka közben, álljunk fel, járkáljunk és mozgassuk át magunkat!

Ugye nem is olyan bonyolult? Ha fizioterápiát vagy gyógytornát választunk, akkor pedig még van egy jó tippünk!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

A gyógytornász válaszol: minden, amit az izomgörcsről tudnunk kell

A gyógytornász válaszol: minden, amit az izomgörcsről tudnunk kell

Milyen típusú izomgörcsök vannak, miben különböznek ezek egymástól? Mi okozza ezeket, és mit tehetünk ilyenkor?

Szinte mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, amikor görcsbe rándul egy izmunk. A kellemetlen izomgörcs egy olyan akaratlan összehúzódás, melyet nem követ az izmok elernyedése. A testünkben ez a görcsös izomállapot bárhol előfordulhat, és eltarthat néhány másodpercig – vagy akár több ideig, fájdalmas perceket okozva…

Ezeket a görcsöket három csoportba sorolhatjuk.

  1. Merevgörcsök: az egész testre kiterjedő görcsöket jelenti, amikor a test összes izmokat stimuláló idegsejtje dolgozik.
  2. Disztónikus görcsök: például írásnál, hangszeres játéknál, sokat ismételt mozgásnál fordul elő, hogy olyan izmok, amelyek nem is vesznek részt a folyamatban görcsölnek be, vagy éppen ellentétes irányban húzódnak össze.
  3. Valódi izomgörcsök: ezek azok, melyek spontán, akaratunktól függetlenül alakulnak ki. Igen erős összehúzódások, amelyek komoly fájdalommal is járhatnak, a vázizmok görcsös állapotát jelentik.

Mi okozhat izomgörcsöket?

Nagyon sok oka lehet annak, hogy az izmok begörcsölnek. A sportolás vagy tartós fizikai megterhelés közismert ok, de ugyanígy lehet probléma abból, ha valaki dehidratált, ha vitaminhiánya van, ha túl alacsony a hőmérséklet, ha a végtagoknak rossz a statikai helyzete, sőt, bizonyos gyógyszerek is okozhatnak ilyen tüneteket.

Fontos, hogy egy jó szakember tud segíteni nekünk, így azt javasoljuk, hogy járjon utána annak, ha izmai gyakran görcsös állapotba kerülnek! Például nálunk, a Sanitasnál, kiváló szakember kollégáink várják Önt is. Foglaljon hozzánk időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Céges szűrővizsgálat a Sanitasnál

Céges szűrővizsgálat a Sanitasnál

Mindenkinek fontos az egészségügyi ellátás minősége.

Ha szűrésről van szó, nálunk, a Sanitasnál minden cég, vállalkozás vagy egyéni ügyfél megtalálhatja a neki leginkább megfelelő opciót. Csomagjainkat úgy válogattuk össze, hogy a lehető legjobban kiszolgálja a felmerülő ügyféligényeket, sőt, azok változásaira gyorsan reagálunk. Nézze meg, mit kínálunk Önnek vagy cégének!

Jelenleg három féle csomagból választhatnak céges ügyfeleink: a Menedzser rapid csomagban alapvető vizsgálatok vannak, amiken gyorsan áteshet a páciens, így viszonylag hamar kapunk egy képet a kolléga egészségi állapotáról. Ha ennél részletesebb képet szeretnénk, akkor a Menedzser classic csomag a következő, mely már részletesebb képet adó vizsgálatokat is tartalmaz. Ha pedig teljes spektrumú diagnosztikával szeretnénk megkapni a lehető legárnyaltabb képet, a Menedzser extra csomag lesz a legjobb választás. Hozzá kell tennünk, hogy ez a csomagunk a legnépszerűbb a három közül.

Ezeken a lehetőségeken túl minden ügyfelünk választhat olyan opciót, hogy személyre szabottan kér ajánlatot. Ezzel sokan élnek is, sok ügyfelünknek segítünk abban, ha egyéni igények szerint szeretnék magánrendelőnk szolgáltatásait igénybe venni.

Az ajánlatkérést, vagyis, hogy mire lenne igény, milyen lehetőségek vannak egy ajánlatadás követi. Mindig egyénre szabottan adunk ajánlatot.

Szolgáltatásaink listája nagy mértékben bővült az évek alatt. Ezért is várható változás a csomagajánlatainkban is, és gondolkodunk további fejlesztésekben, hogy mindig a legjobb megoldást tudjuk kínálni ügyfeleinknek.

Nézze meg szűréseinket itt!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Mindennapi nyújtás – miért jó nekünk?

Mindennapi nyújtás – miért jó nekünk?

Miért jönnek létre feszes izmok, és mit tehetünk, hogy elkerüljük a feszes állapotot?

Napjaink rohanásában nincs időnk, energiánk a legtöbbször arra, hogy tudatosan figyeljünk testtartásunkra – nem olyan bonyolult azonban jobban figyelni az egészségünkre. Most elárulunk egy apró, és gyakorlatilag is megvalósítható praktikát: nyújtsunk minden nap!

Hogy miért?

Sajnos a napi stressz hatása miatt, a rohanó életmód, a helytelen testtartás következményeképpen összegyűlik a sok feszültség az izmainkban, melyekből fájdalmas izomgörcsök alakulnak ki. Így aztán az eltelt hetek és hónapok alatt izommerevség, fájdalom alakulhat ki.

Nyújtani tehát kell. Mégpedig azért is, mert maga a nyújtás korántsem csak arra jó, hogy az izmainkat aktívan vagy passzívan megnyújtsuk, de segít az ízületek mozgékonyságának javításában és a feszes izmok oldásában.

Nagyon sok, pozitív élettani hatása van tehát: oldja a stresszt, csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a koordinációt és a légzéstechnikát, segít abban, hogy kialakuljon a helyes testtartás, hogy fennmaradjon az izmok és az inak rugalmassága, serkenti a vérkeringést az izmokban és az agyban is.

Nem kell tehát az egészségügyi ellátásokat igénybe vennünk – ha csak egy kicsit is jobban figyelünk saját magunkra. Fontos azonban, hogy szakemberek segítségével tanuljunk meg nyújtani, akik megmutatják nekünk a mozdulatot, és begyakorolhatjuk azt is, hogy hogyan figyeljünk a légzésünkre, hogy mi a helyes testtartás nyújtás közben, milyen tempóban végezzük a gyakorlatokat.

Például nálunk, a Sanitasnál, kiváló szakemberek várják Önt is!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Idősebbek is elkezdhetik – sőt! Minden, ami fontos a gyógytornáról

Idősebbek is elkezdhetik – sőt! Minden, ami fontos a gyógytornáról

Ebben a blogcikkünkben kifejtjük, milyen mozgásformákat javasol szakértő kollégánk az idősebbeknek.

Elkezdeni mozogni semmiképpen sem korhoz kötött tevékenység. Nemcsak a kondíciónk javul ugyanis, ha elkezdjük, de sok betegséget meg is előzhetünk, így számos mozgásszervi, szív-és érrendszeri problémát elkerülhetünk, vagy kialakulásukat késleltethetjük. Az, hogy idős korban milyen mozgásformát válasszunk, fontos kérdés. Mi egyértelműen a gyógytorna mellé tesszük voksunkat.

Magának a kifejezésnek nem túl jó az olvasata: van egy olyan, kicsit pejoratív értelmezése, amely kifejezetten terápiás célok eléréséhez köti ezt a mozgásformát. Ez azonban nem a teljes igazság. A gyógytorna betegségek megelőzésében épp olyan jelentős szerepet játszhat, mint valamilyen javulás elérésében.

Mit is érhetünk el, ha idős korban választjuk ezt a mozgásformát? Felsorolunk néhány fontos pozitív hatást!

  • Már heti 2-3 óra mozgás jó hatással lesz egészségünkre.
  • Fokozódik a keringés, nő az állóképesség, a szív teljesítménye javul
  • Fejlődik az ízületek mobilitása, az izomerő.
  • Csökken a különböző ízületi betegségek kialakulásának lehetősége, hiszen a porcfelszínek táplálása mozgás közben történik.
  • Javul a koordinációs és az egyensúlyérzék – így az idős korban a sajnos gyakoribb esések, egyensúlyvesztések száma csökken.
  • Csökkenti a mentális betegségek kialakulásának esélyét.

Mindenképpen fontos tehát, hogy idősebb korban keressünk fel egy gyógytornászt, hogy segítséget kérjünk, hiszen szükség van egy szakemberre ahhoz, hogy pontos képet kaphassunk egészségi állapotunk adta lehetőségekről! A szakember aztán tanácsot tud nekünk majd adni abban, hogy milyen mozgásformát válasszunk: a gyógytornát kombinálhatjuk akár sétával, nordic walking-gal, jógával, vagy akár úszással is.

Kérdése van? Keresse gyógytornászunkat és foglaljon hozzá időpontot!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Szűrőprogramjaink: minden, amit tudni akart róla

Szűrőprogramjaink: minden, amit tudni akart róla

Igaz, menedzserszűrésnek neveztük el csomagjainkat, de bárkinek ajánljuk, akinek fontos az egészsége és nyomon szeretné követni állapotát. Összefoglalónkban bemutatjuk típusait és azt, hogyan zajlanak nálunk, magánegészségügyi szolgáltatónál a szűrések.

Az életmódunkból fakadóan a 21. században már egyszerűen nem lehet megkerülni a rendszeres egészségügyi szűréseket. Hangsúlyosan figyelnünk kell fizikai és szellemi épségünk megőrzésére, mert a rendszeres stresszben gazdag, egészségtelen ételekkel teli, és a mozgásszegény mindennapok olyan életmódbetegségek kialakulásához vezethetnek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, vagy a rák.

Akiknek tehát fontos az egészségük, nemcsak maguk, hanem gyermekeik, családjaik miatt is, rendszeresen járnak egészségügyi szűrésekre. Nálunk, a Sanitas Diagnosztikai és Rehabilitációs Központban három fajta szűrési lehetőség kínálkozik pácienseink számára.

  1. Menedzser rapid csomag, mely magában foglal egy reggeli, éhgyomorra történő laborvizsgálatot, mellkasröntgent, és belgyógyászati kivizsgálást, ahol szakorvosunk megnézi a páciens kórelőzményét, fizikális állapotát, vérnyomását, és elvégez egy EKG vizsgálatot.
  2. Menedzser classic csomag, mely az előzőeken kívül tartalmaz még szívultrahangot, szükség esetén terheléses EKG-t, hasi és kismedencei ultrahangot, és kisrutin helyett nagyrutin vizsgálat zajlik.
  3. Menedzser extra csomagunkat azoknak ajánljuk, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy tévedjenek. Ebben a Classic nagyrutinját kiegészítjük tumor-, koponya nativ MR, és teljes ultrahang vizsgálattal (has, kismedence, nyaki lágyrész, nyaki artériák, mindkét alsó végtag véna).

Az ún. menedzser szűrőcsomagokat egyének és cégek is kérhetik, utóbbiak dolgozóiknak. Előbbi esetén a fenti vagy egy teljesen egyedileg is összeállított csomag is igényelhető, mi rugalmasan állunk ehhez! Az erre a munkára szakosodott kollégánk igény szerint elkészíti ajánlatunkat és egyeztet róla önnel, majd időpontot foglal a rendszerben. A csomag nagyságától függően meglehet, hogy több időpontra lesz szükség, ami szintén adott igény szerint kerül kijelölésre. Kollégánk minden esetben részletes tájékoztatást ad, de kérdés esetén is bizalommal fordulhat hozzánk!

A céges szűrőcsomagokkal egy következő cikkünkben fogunk foglalkozni!

Ha önnek is fontos az egészségének követése, nézze meg menedzser szűrőcsomagjainkat, és jelentkezzen be hozzánk!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média

Kategóriák
Egyéb

Menedzserként aggódik az egészségéért? 3+1 példa, ami kikerülhető lenne egy kis változtatással

Menedzserként aggódik az egészségéért? 3+1 példa, ami kikerülhető lenne egy kis változtatással

Egy munkavállalói székében ülni sem kis feladat, ám vezetői vagy középvezetői szinten a saját területtel kapcsolatos döntések mellett másokért is felelősséget kell vállalni – és a kettő egyszerre igen sok tud lenni. És ekkor még csak a munkáról beszéltünk.

A magánélet és munka egyensúlya a mindennapok során megbomlik, hiszen valljuk be, nem egyszer fordul elő a héten, hogy egy-két dolog megmarad, amivel a munkaidő hivatalos lejárta után is foglalkozunk. A sok kis “egy-két apróság” összeadódik és máris elkésünk magánéleti programokról, nem fér bele az edzés, és hamarosan úgy érezhetjük, hogy lekésünk a saját életünkről…

Milyen területekre figyeljünk?

A mai felgyorsult világban mindegy, hogy vezetőről vagy munkavállalóról van szó, az alábbi területek komoly fenyegetést jelentenek az egészségünkre.

  1. Minél magasabb beosztásban van, annál nagyobb a stressz… Régen inkább a “jó fajta” stressz volt jelen, amikor is az izgalom hatására az izmok megfeszültek és az agy az “üss és fuss” logikáját követve vészhelyzetbe kapcsolta a testet, és a stressz a mozgással nagyrészt meg is szűnt. Ma elég furcsán venné ki magát, ha stresszes helyzetben ugyanezt a technikát alkalmaznánk – így azonban a felgyülemlett energia és izgalom nem tud levezetődni, és a test magába fojtja ezeket. Emiatt feszültek, idegesek leszünk, hosszútávon pedig a folytonos készenlét fizikai betegségeket is kiválthat, mint például az inzulinrezisztencia. Ezen sokat segíthet a mindennapi sport: az Egészségügyi Világszervezet például korosztályokra bontva ajánl 18 és 64 év között legalább 150 percnyi közepes intenzitású aerob testmozgást, vagy legalább 75 perces erőteljes intenzitású aerob fizikai tevékenységet heti szinten.
  2. A reggeli rituálé részeként trendi lett kávéval és energiaitallal indítani napot, azonban ez szintén káros a testünkre. Sokkolja a szervezetünket és a hormonháztartásunkat, ha reggel fél 9-9 óra előtt iszunk koffeint. Ha mindenképpen szeretnénk, ajánljuk a zöld teát, ami antioxidáns tartalma miatt egészséges opció lehet.
  3. A könnyen elérhető nasik és fehérlisztes pékárúk, az ultrafeldolgozott élelmiszerek nemcsak elhízáshoz vezetnek a sok hozzáadott zsír és olaj miatt, hanem megbontják testünk anyagcseréjét és olyan betegségekhez okozhatnak, mint a 2-es típusú cukorbetegség, illetve szív- és érrendszeri problémák. A legjobb, ha mindent természetes formájában fogyasztunk el, tehát minél feldolgozatlanabb, annál jobb, például a hántolatlan barnarizs a jázmin rizs alternatívája lehet, vagy a vaj helyett ehetünk olajmentes zakuszkát, avokádókrémet.

Forrás: https://www.who.int/publications/i/item/9789241599979

+1. Rendszeresen és minimum félévente járjunk egészségügyi szűrésekre! Ezzel képbe kerülünk a jelenlegi egészségügyi állapotunkkal kapcsolatban és megkapjuk azokat a személyre szabott javaslatokat, amik segítenek a szervezetünk helyreállításában. A Sanitas Diagnosztikai és Rehabilitációs Központban többféle szűrési lehetőség kínálkozik pácienseink számára, amit szakorvosunk konzultáció keretében ki is értékel.

Kíváncsi szűrőprogramunkra? Itt megnézheti a részleteket!

Elérhetőségeink

Közösségi média

Elérhetőségeink

Közösségi média