Nem érdemes tehát ezt félvállról venni – de a jó hír az, hogy tehetünk magunkért, és nem is keveset. Sétáljunk sokat, de futhatunk, úszhatunk is. Válasszunk olyan széket, amelyikben helyes tartással ülhetünk! Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, relaxáljunk! Tartsunk többször szünetet munka közben, álljunk fel, járkáljunk és mozgassuk át magunkat!
Ugye nem is olyan bonyolult? Ha fizioterápiát vagy gyógytornát választunk, akkor pedig még van egy jó tippünk!